Tip:
Highlight text to annotate it
X
Det har varit mycket prat och förfrågningar om Jod rika livsmedel.
Idag ska jag gå vidare och göra en jod Rich Smoothie för dig
men först av allt skulle jag vilja säga mitt hjärta går ut till Japan
och alla de människor som drabbats av tsunamin och det är synd att det måste vara om oss
Nu har vi en situation där vi alla kör ut i panik
få saker som vi behöver, men det skulle vara trevligt om vi kunde koncentrera oss på att hjälpa
Japan och gör vad vi kan för att visualisera dem att få
genom detta utan att behöva längre människor skadas eller dödas.
Så idag ska vi gå vidare och visa dig hur man gör detta Jod Rich Smoothie
Vi har en hel del ingredienser här som är rik på jod.
Folk pratar om kelp och kombu och havsprodukter
som är rika på jod och trevlig att använda.
Så idag ska vi kombinera dem med andra saker som också är rik på jod
men rik på mikronäringsämnen samt och kommer att göra en fin krämig smoothie.
Vi kommer att sätta kombu och kelp i en fordon av essentiella fettsyror
goda nötter och frön. Vi har hampafrön, mandel och solros
frön att vi kommer att gå vidare och arbeta in
smoothie Och det kommer att hjälpa ingjuta denna jod i
ditt system genom dessa goda essentiella fettsyror syror.
Vi kommer även att använda en del bär för smak. Vi lämnar toppar på bären för
lite mer näring och några klorofyll. Koriander har en mycket unik smak
många människor är inte särskilt förtjust i den,
men de som verkligen älskar att använda det eftersom smoothie. Det är lite av en annorlunda ingrediens för en
Lummiga spenat, gröna bladgrönsaker är
också ett underbart alternativ och färsk Juiced morotsjuice kommer att
vara basen i dag Du kan bara använda vatten som bas, kan du
använda mandelmjölk, havremjölk ris mjölk, vanlig mjölk, det är verkligen din
val. Vi har en riktigt trevlig Vitamix här ska vi
gå vidare och göra våra smoothie i dag. Så jag ska bara gå vidare och komma igång.
Det är trevligt att använda färska råvaror när så är möjligt
Vi är lyckligt lottade här i Kalifornien kan vi öka vår egen grönsaker och koriander och saker
så där Detta är verkligen super färsk koriander
ungefär lika fräscht som du kan få, i själva verket just nu det kommer att få klippa och
gå in på vår smoothie.
Så vi får sätta det i vi kommer att sätta vår jordgubbar med toppar på rätt in i vår Vitamix.
Jag har lå*** folk gå vidare och prova lite bit av kombu och kelp innan de
använda ett helt gäng. Vad du behöver göra är att ta en liten mängd
varmt vatten och rehydrera, i en glasskål eller någon form av en skål
och sedan kan du gå vidare och använda kombu liksom en del av vattnet så att du inte förlorar
den näring där. Vi har ungefär en kopp spenat här.
Mandel som har dränkts.
Solrosfrön.
Par matskedar hampfrön också.
Den kombu att vi fick är från Mendocino Kust och trevligt och rent.
Du vill få ett fint kallt vatten tång om du kan.
Par matskedar hampafrön.
Du kan använda en liten avokado eller en stor avokado. Det hjälper till att göra smoothie riktigt krämig.
Riktigt snygg ekologisk, små avokado.
Så jag gillar att hålla lite vatten till hands just
Incase morotsjuice är inte tillräckligt för konsistens.
Lite av kelp. Bara ungefär en matsked kelp
Kommer att starta den på låg nivå.
Slå det om upp till högt.
Vill bara blanda det tills det är trevligt och krämig och dessa Vitamixes fungera riktigt bra.
Det är en makt packade smoothie, full av jod rika livsmedel.
Och åter mitt hjärta går ut till folket Japan och alla människor som drabbats av tsunamin.
Och låt oss alla sätta en bra genomtänkt för dem.