Tip:
Highlight text to annotate it
X
(Avery pratar) Du kastar för att synas
och puttar för att överleva.
Puttningen är den absolut svåraste delen av spelet
men det bästa sättet för att få lägre scorer.
Jag är känd för att vara en långkastare
och puttningen är inte min starkaste sida i mitt spel,
men jag har som uppdrag att förbättra det.
Den viktigaste delen av själva puttningen är en hastig snärt
precis i slutet av kastet som stöter ut discen ur din hand
in mot korgen. Du måste känna,
precis i slutet av denna rörelse,
att allt annat som du gör - ditt fotarbete, hur du rör din arm,
vad du har för grepp om discen,
inte alls är lika viktigt jämfört med denna hastiga snärt
som du har en känsla för.
Vill du lära dig hur du lyckas med att sätta de viktiga puttarna?
Jag ska nu lära dig hur du puttar som ett proffs.
Det finns många olika putters att välja bland,
från skilda profiler
till varierande vikt och styvhet.
Jag föredrar putters i hårdare plaster då de reagerar bäst när jag
släpper discen.
Jag gillar också tyngre putters
då de påvekas minst i blåsiga förhållanden,
men det viktigaste när man väljer en putter är att den känns bra i handen
vilket gör att du puttar med självförtroende.
Vi går nu vidare till putt-teknik och kroppshållning,
och det allra viktigaste – greppet.
Jag använder ett sk solfjädergrepp,
genom att lägga ett litet tryck på discens ovansida med tummen och ha resterande fingrar
spridda på undersidan av discen.
Det ger ett renare släpp och bättre kontroll
tillsammans med kroppshållningen,
en bra balans och korrekt positionering av kroppen.
Jag använder en så kallad stötteknik. Vinkla din kropp mot korgen,
vilket tillåter din kroppsvikt
att skifta fram och tillbaka
medan du släpper iväg discen mot korgen.
Det är viktigt att du har en så enkel rutin som möjligt.
När du väl har ställt dig mot korgen, lägg tyngdpunken på tårna. Det är attack-läge när du ska börja putta
och skicka iväg discen mot kedjorna.
Du använder en
framåt linjär rörelse
och minskar sidorörelser
när du rör dig fram och tillbaka och fördelar din vikt, sträcker ut din axel,
förlänger din arm och försöker nå kedjorna.
Den mest kritiska delen i puttningen är att kunna koncentrera sig på själva
släppet.
Detta sker när du sträcker ut din arm framåt
och låter discen lämna dina fingrar med en bra, snygg rotation.
Försök att minimera alla typer av handledsrörelser- eller krökning.
Det blir en liten förlängning av din handled
när discen lämnar handen
som driver discen fram mot korgen.
När det gäller att ställa in siktet handlar det om koordination mellan hand och öga. Du kan
antingen fokusera på en enskild kedjelänk eller hela korgen.
Men du bör visualisera att du sätter putten redan före du släpper discen
eftersom discen landar där handen “landar”.
En mantra man kan ha i huvudet när man puttar är "putta genom den, inte till den".
Det är också viktigt att hitta din egen rytm och det gör du genom att träna.
Här kommer några tips som kan hjälpa dig med puttningen
Upp med hakan, det höjer din siktlinje och reducerar antalet låga puttar.
Genom att lyfta ditt bakre ben, maximeras din längd
när du försöker nå kedjorna.
Puttning är den viktigaste komponenten i discgolf. Det hjälper dig att sänka dina scorer
och genom att träna puttar kommer du att bli en bättre spelare.
Jag föreslår att när du tränar puttar, håll dig nära korgen, runt 3 till 5
upp till 6 meter.
Tränar du detta regelbundet kommer det att hjälpa dig vinna vilken tävling som helst!
Detta var stöttekniken.
Det finns en annan huvudsaklig puttstil, inte sant Jussi?
-Helt rätt, Avery
- en spinnputt.
Istället för att stöta discen framåt sätter jag spinn på discen. Det ger mig ett antal
fördelar jämfört med stöttekniken. Det första är när man puttar i blåst. Jag kan få mer
stabila puttar i blåst. En annan sak är när det blir lite längre puttar, jag kan få i mina
puttar från långa avstånd.
För mina spinn-puttar använder jag Discmania D-Line P2
Jag gillar lite mjukare och mer greppvänlig plast, vilket ger mig den ultimata känslan vid
puttning, Jag gillar profilen på P2 för den är tjockare än P1
och den ger mig bra självförtroende när jag puttar.
Det är många saker på discgolfbanan som påverkar ditt spel
och den främsta är vinden, speciellt när du ska putta.
Du måste lära dig att putta
i såväl motvind som medvind.
Här är några bra och användbara tips vid puttning i vind: använd
maximal vikt på dina diskar, de är minst påverkade av vinden. Åndra inte dina
rutiner, ändra istället ditt sikte och din snabbhet.
Använd mer spinn, detta gör att discen tränger genom vinden bättre.
Tillåt inte vinden ta tag i din disc.
Om det är medvind som pressar ner din disc, sikta högre.
Om det är motvind som gör att discen lyfts, sikta istället lägre.
Kom samtidigt ihåg att för att spela i blåsiga förhållanden krävs även ett smart spel.
Ibland får man acceptera att enbart lägga fram discen och ta sitt par eller bogey.
Du måste engagera dig i din putt och putta med bra självförtroende.
90 % engagemang är lika med 10% resultat.
Tre huvudpunkter vid puttning:
1. enkel rutin -
bygg upp en rutin som fungerar för dig som du kan återskapa om och om igen
Det är viktigt att hitta en bra rytm och takt genom hela puttningen.
2. verkställade -
koncentrera dig och ha fullt engagemang vid varje putt.
Självförtroende är nyckeln.
3. träna -
träna på såväl långa som korta puttar
Träna inte mer än 30 min per dag
för att behålla fullt fokus.
Bra puttning var en av huvudkomponenterna när jag blev världsmästare.
Du måste ha självförtroende
och avsätta tid för träning
för att bli en bättre puttare.