Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hej FARTS
Så, jag har menat att göra den här videon ett tag om
pinsamma tillfällen som händer när du försöker somna och nej, det handlar inte om
att vara pinsam i sängen. Det kan vi ta i en annan video, for det skulle vara en helt annan
sak, medan detta
är är, du vet dina tankar svävar iväg och du börjar funderar på hur morgondagen
kommer att vara. Eller ännu värre, du börjar upprepa
dagen som just gått. Eller ännu värre du börjar återuppleva saker från förr. Scener börjar
spelas upp från ogonblick du minns. Detta är särkilt
illa när ögonblicket du återupplever är pinsamt. Som när ni såg mig dra i trosorna eller
den gången ni såg mig pilla i näsan, eller när ni såg mig
vara helt otrolig. Och bara UUUUUGH!!!! AAAAAAH NOOOOOO!!!!
SLUTA SLUTA SLUTA AAJ.
Men du KAN INTE. Du börjar få en
fysisk reaktion till det. Magen värker lite, adrenalinet pumpar, DU BLIR STEL.
Samtidigt, har du inte gjort något mer än legat i sängen.
Kalla mig galen, men det verkar galet! Människor är fascinerande. Vi har den otroliga förmågan
att känna som om vi vore i en liv eller död-situation
bara genom tanken. Vår tanke är kraftfull
vilket ännu mer pekar på att vi borde jobba på att kontrollera den.
Jag känner att jag gör DETTA mycket. För det första, du bör veta att du är den ende som kan kontrollera
dina tankar. Jag skrev detta i en bloggpost en gång och någon
svarade med, "knappast, ibland måste man ha reaktioner och känslor som man inte kan kontrollera."
Jag försöker inte vara elak, men det fick mig att skratta. Om du inte kan kontrollera hjärnan, vem kan det då?
Jag tänkte genast på en liten man inuti mitt huvud vid spakarna som startar
saker i mig att tänka på. Nja, det existerar bara inte. Aeven om vi avskyr att medge det,
så bestämmer vi över vara liv, vi bestämmer hur vi känner, vad vi tänker på
och vad vi gör. Jag är lyckligt lottad att ha träffat någon rätt ur skolan som
sa "Bry dig inte om bagateller" och en *** andra ljudbocker
och han bara "du ska lyssna på dessa, de kommer att hjälpa dig"
varpå jag sa "okay…" Richard Carlson i "Bry dig inte om bagateller" kallar det om kvällen
när du inte kan sova, han kallar det "tanke-attack." Och Eckhart Tolle
kallar det att bli identifierad med din tanke. Oavsett vad du kallar det, så måste du ta kontroll over det.
Hur du gör det är din sak. Personligen, när jag
återupplever något pinsamt i tanken
så gör jag följande: först så spänner jag mig inte och försöker trycka bort tanken. Jag låter
den komma och säger till mig själv att det är okej att tänka på detta nu.
Jag försöker observera hur det fysiskt får mig att må. Det är faktiskt väldigt fascinerande
att göra detta. Första gången du gör detta efter att ha sett denna videon "för det kommer
att hända dig och då kommer du tänka, "varför inte prova det här?
Varfor inte? Det är tokigt. 'För att du blir liksom lugn och observant och min mage börjar göra ont'.
Oh, hjärtat rusar lite. Jag känner att när jag försöker somna och jag tänker
på en *** saker
då gör jag följande. Det spelar ingen roll var mina händer är trots alla sovställningar men
jag inser att jag har greppat min näve och jag måste
fysiskt STANNA, LUGNA MIG.
men jag gör det varje gång. Jag tänker bara på vad jag måste göra nästa dag och jag inser att jag gör det.
Jag vet inte hur länge jag har sovit så här i mitt liv eller försökt somna så här, men det är inte konstigt
att jag alltid varit sömnlös
det är inte sömnlöshet. Då tar jag ett djupt andetag
och jag ler. Detta låter säkert riktigt korkat men hjärnan tar order från kroppen
och då du ler
sänder den signaler till hjärnan som säger att du är lycklig, att du är okej och att du
inte dör, att ingen attackerar dig, eller pekar eller skrattar och du, du börjar lugna ner dig.
Härnäst tänker jag på den där pinsamma situationen. Det här är viktigt. Jag förlåter mig själv
för vad jag har gjort. Kanske sa jag något dumt framför någon jag verkligen respekterar
och inte menade att säga, men det bara
BLEH! BLEH! BLEH! BLEH!
och jag sa det just! Eller, kanske jag ramlade framför en *** människor. Det är okej, jag är okej,
de kanske glodde. Forlåt dig själv
for något du gjorde för länge sen, tänk bara "jag förlåter mig själv, det är okej"
också låter dumt. Det fungerar för mig. Jag menar tänk på det. Om saken du gjorde
inte påverkar dig negativt just nu, hur kan det då vara viktigt? Förlåt dig själv!
Sluta att hålla minnena fångna. Låt dem bli fria att lämna din hjärna och ge
rum åt många viktigare saker. Slutligen minns jag att den pinsamma saken
som hände mig var bara pinsam för att folk tittade på. Om du
gör något pinsamt när du är ensam så kan det egentligen inte vara pinsamt.
pinsamhet
är en
gruppsak
trots att jag gjort en del dumma saker när jag varit ensam, som jag skäms över men då
bloggar jag bara om det och då blir det en rolig historia snarare än en pinsam.
Oavsett, så kan folk relatera till din pinsamma historia. Du delar med dig av det roliga som
alla har inombords. På tal om det
du måste ta tröst i det faktum att folk som såg ditt pinsamma ogonblick
troligen inte kommer ihåg det. Om du inte påminner dem om det. Andras hjärnor är
fyllda med dumma saker som de gjort, så varför skulle de komma ihåg det dumma
som du gjort. Såvida du inte är en hemsk person och de avskyr dig.
men det aer förmodligen inte sant!
Jag vet att det kan vara svårt att tro men det relaterar faktiskt till
en bloggpost jag skrev för några månader sen som jag länkar till här nere. Den handlade om
hur du har en *** osäkerheter
som du fokuserar på
men andra märker helt enkelt inte
Och vi saboterar liksom oss själva genom att peka på dem. Jag har en finne just nu.
Jag täcker den med make-up. Men jag behövde säga det så att du inte säger det till mig, "för det skulle
göra mig ledsen, för du skulle säga något till mig som jag redan visste"! Så det är mina tips!
Om det är något du kan ta med dig från denna videon, så är det att du
kontrollerar din egen tanke.